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最適合女性健身的方式——游泳

返回列表 來(lái)源：發(fā)布日期： 2020.05.08

夏日來(lái)襲，想必每個(gè)女生都想要在炎炎夏日展示自己美好的體態(tài)，這時(shí)就需要進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)了。那么什么是最適合女生健身的方式呢？南寧長(zhǎng)江源今天給各位女生推薦一個(gè)方式——游泳。
　　游泳時(shí)，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來(lái)補(bǔ)充。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以逐漸去掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪，而不會(huì)長(zhǎng)得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。
　　日光與空氣也是在游泳時(shí)使人健康美的主要因素。適當(dāng)?shù)年?yáng)光，可以活動(dòng)皮膚中的某種固醇，變成維生素D，充分的維生素D可促進(jìn)骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育，防止軟骨病。日光還可增加人對(duì)疾病的抵抗力，使血液殺菌力強(qiáng)，增加新陳代謝，促進(jìn)睡眠。新鮮的空氣會(huì)使人的精神振奮，體力充沛。

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